Danh mục: Thói quen ngồi đúng tư thế và nghỉ giải lao

Ngoài tập luyện, việc duy trì tư thế ngồi đúng và thường xuyên nghỉ giải lao cũng rất quan trọng. Ngồi thẳng lưng, giữ vai thư giãn và đặt chân vuông góc với sàn giúp giảm áp lực lên cột sống. Kết hợp với việc đứng dậy, đi lại hoặc vận động nhẹ mỗi 1–2 giờ sẽ giúp cơ thể thoải mái, giảm mỏi và cải thiện hiệu quả làm việc.