Danh mục: Bài tập tăng cường cơ lưng và bụng

Cơ lưng và bụng khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp duy trì tư thế đúng khi ngồi. Các bài tập như plank, gập bụng nhẹ và nâng lưng dưới giúp tăng sức mạnh cơ lõi, hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ đau lưng. Duy trì thói quen này hàng ngày giúp cải thiện tư thế lâu dài.