Khi phải ngồi nhiều giờ liên tục, cơ lưng, cổ và vai dễ bị căng cứng, dẫn đến đau mỏi và tư thế gù lưng. Các bài tập giãn cơ
Danh mục: Bài tập giãn cơ và kéo dài
Thực hiện các bài tập giãn cơ và kéo dài giúp giảm áp lực lên lưng và cổ khi ngồi lâu. Những động tác này cải thiện sự linh hoạt của cơ, giảm đau mỏi và ngăn ngừa tư thế gù lưng. Chỉ cần vài phút mỗi giờ ngồi, bạn đã có thể duy trì tư thế đúng và cảm thấy cơ thể thoải mái hơn.