Ngoài tập luyện, tư thế ngồi đúng và thói quen nghỉ giải lao là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống. Ngồi thẳng lưng, giữ vai thư giãn,
Ngoài tập luyện, tư thế ngồi đúng và thói quen nghỉ giải lao là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống. Ngồi thẳng lưng, giữ vai thư giãn,