Cơ lưng và bụng khỏe mạnh là nền tảng giúp duy trì tư thế đúng khi ngồi lâu. Các bài tập như plank, gập bụng nhẹ và nâng lưng dưới
Cơ lưng và bụng khỏe mạnh là nền tảng giúp duy trì tư thế đúng khi ngồi lâu. Các bài tập như plank, gập bụng nhẹ và nâng lưng dưới